сакура, катана, саке
Лида еще прекрасней чем была,и сама она и ее заянтие.
я тоже ничего) конечно, как была коряга-корягой,так и осталась,но теперь,
этим летом, я чуть более подвижная коряга. радусь этому до неприличия.
и еще волшебство прям. как мы там не скручиваемся, прогибаемся, сворачиваемся,
так это все грамотно построено, что в шавасанне поясница совсем не болит.
а эта проблема,оказывается есть у многих
=========эх, они едут в Гималаи...==========
а я нет. пока нет.
-----------------------------------------------------------------------------
ходить на два занятия подряд, с 45минутным перывом,можно потупить, а можно и поплавать,
а еще лучше в гидромассажке поваляться... можно, думаю, так в среду делать.
если у Оксаны сурьянамаскар в разных вариантах, триканассаны разные, разогрев и разминка,
то у Лиды больше растяжка, что является вполне логичным продолжение.
в след среду попробую.
но не сегодня. сегодня жара, два курьерских захода,в разные части Мск, в центр съездила на метро, там прохладно.
а вот на Кровинское ща верхом попедалю. через бот сад. мож не помру)
утром собак в лес.и одной йоги на сегодня вполне достачно. да, меня посетил здравый смысл)
останься, дорогой,хоть до вечера!
я тоже ничего) конечно, как была коряга-корягой,так и осталась,но теперь,
этим летом, я чуть более подвижная коряга. радусь этому до неприличия.
и еще волшебство прям. как мы там не скручиваемся, прогибаемся, сворачиваемся,
так это все грамотно построено, что в шавасанне поясница совсем не болит.
а эта проблема,оказывается есть у многих
=========эх, они едут в Гималаи...==========
а я нет. пока нет.
-----------------------------------------------------------------------------
ходить на два занятия подряд, с 45минутным перывом,можно потупить, а можно и поплавать,
а еще лучше в гидромассажке поваляться... можно, думаю, так в среду делать.
если у Оксаны сурьянамаскар в разных вариантах, триканассаны разные, разогрев и разминка,
то у Лиды больше растяжка, что является вполне логичным продолжение.
в след среду попробую.
но не сегодня. сегодня жара, два курьерских захода,в разные части Мск, в центр съездила на метро, там прохладно.
а вот на Кровинское ща верхом попедалю. через бот сад. мож не помру)
утром собак в лес.и одной йоги на сегодня вполне достачно. да, меня посетил здравый смысл)
останься, дорогой,хоть до вечера!
-
-
21.05.2014 в 21:13-
-
22.05.2014 в 00:01но тогда все глупо получается.я хожу на занятиия в первую очередь для укрепления здоровья.
а не для того, что бы травмироваться и терпеть острую боль. если выполнять все правильно ничего не должно болеть.
и, видимо, наши преподавтели "модные" одни объясняют, в как правильно делать,
а другие так ведут уроки, что ничего не болит.
а я если чувствую, что дело к шавасанне, а поясница болит, уже делаю легкие скрутки,
и массажиик, паузу. что бы войти в расслабление без боли. не терплю, пока само расслабится как раньше.
-
-
22.05.2014 в 09:31а я как дебил полгода пыталась свернуть шею туда, куда она не сворачивается, а потом на МРТ оказалась протрузия. Только после этого я поняла, что йога - она для здоровых, а для стандартных сколиозников-остеохондрозников 21 века - всякие лфк, ассиметричные асаны, компенсации и никаких 100% выжимок на общих занятиях.
Знакомая 55лет рассказала что вот так вот с утреца потянула руки к мыскам вытянутых ног в положении сидя на полу с выпрямленными ногами и у нее дико неожиданно заболела шея - оказалось дотянулась до грыжи - в ШЕЕ, с учетом отсутствия предыдущих тренировок. Теперь ходит на його-терапию, которая по сути не йога и не терапия а классическое лфк с малоамплитудными скруточками и "поверните голову влево, поверните медленно вправо", просто в обертке "його" товар продается лучше. А на лфк стыдно ходить - типа туда только больные и инвалиды ходят, а мы же - не, мы же норм)
Я вообще слышала, что с тех пор как стали мостить мостовые сначала камнем для лошадок, а потом асфальтом для машинок - ну то есть последние 200 лет - в человеческой популяции резко увеличились болезни опорно-двигательного аппарата, это конечно и с увеличением сидячего образа жизни. Но есть вот фанаты, которые утверждают, что асфальт катастрофически сказывается на своде стопы, всей костной системе, нифига не амортизируется удар пятки- начинаются дегенеративные изменения в позвонках блаблабла и человека без проблем в пояснице - фиг найдешь,
а йога - не панацея,
но лучше хоть чем-то заниматься, чем овощем у телека сидеть. Только заниматься с любовью к себе и со здоровым скептическим недоверием к тренерам
-
-
22.05.2014 в 10:16там второй случай с девушкой интересный.
при проблемах в пояснице - желательно исключить наклоны к прямым ногам из положения стоя-сидя (можно лежа на спине прямые ноги на себя),
желательно исключить скрутки стоя-сидя, оставить только лежа не спине - чтобы снять осевую наргузку - со скруткой она может ухудшить.
-
-
22.05.2014 в 12:36да, но в процессе , хорошо бы все-таки найти , живого человека, тренера, которому можно доверять.
мне кажется,это не такая уж редкость... но вот самостоятельные регулярные занятия по книжкам и видео,
это то еще зло.
никаких стопроцентных выкладок - 100% согласна , лучше сходить на 100 занятий без фанатизма, чем на одно и убиться.
за последние 200лет, вообще, много чего в жизни людей поменялось. но асфальт, я всегда чувствовала, в этом какую-то засаду, кроме моментов, когда была на роликах)
видео посмотрю потом, у меня сейчас звука на компе нет. и не хочу включать, а то засяду за кино опять...