[рыба-камбала]

с завтрашнего дня начинаю новую жизнь.
снова возьмусь за зарядку,
и перстану есть все подряд.

Comments

[осенняя вишня]

Так хочется сказать "и я", но я на себя не надеюсь.)

[рыба-камбала]

я когда в прошлый раз новую жизньб начинала,
недели три почти каждый жень делала простейшгую зарядочкуминут на 10 суставную.
у меня после этого на тренировках так все стало лучше получаться.
и наклоняться легко низко и приседается глубоко, и общее состояние, что самое главное,
гораздо интереснее.
а теперь две недели, как бросила, и все стало опять скрипеть...
а всего минут 10-15...
так что присоединяйся!! а потом опять начнешь,
привычка делать зарядку, через 7-8 новых жизней должна появиться.

[осенняя вишня]

река Ветлуга, зарядку сама составила или нашла комплекс?

[рыба-камбала]

осенняя вишня сама, в зависимости от самочувствия и проснутости,
варьирую. но в основном, слегка разминаюсь вращениями, и мои проблемные места - плечи,
приседания, наклоны и на спине колечком прокатваюсь ра 20.
если времени много - и потанцевать можно и сурья намаскар то, что надо.

очень помогает музыка)