тренировка вчера... приехала удачно. сложно сохранять душевное равновесие и бодрость духа в конце рабочего дня, когда на тренировку надо через весь город, в толкучке, с двумя пересадками и на маршрутку тоже впихнуться искусство... и при этом с работы сбежать на 1.10 раньше... вот. все удалось.
столбом стояли хорошо. всплывала лекго. ничего не стучало не болело не дергалось. почти что изчезла. стояла как турик из камней небольшой.
диньши делали чисто, но как-то наряженно 1 раз. самостоятельно получилось расслабленней. все-таки дрессировки по синхронности дают себя знать. уже об этом и не думаешь... а получается синхронно если все себя чувствуют хорошо.
закрепляли бань лань чуй... там основной момент в расслаблнии от поясницы спина полечо локоть запястье и при этом поворот руки... а потом еще дорасслабить и пустой эту руку затянуть а другу ребром ладони вперед вывести. и плечи в поцессе тоже должны развернуться. образовав упругую конструцию с руками.
2 часть лянши ну сделали... ни хрошо.ни плохо... может самостоятельно когда делали я как-то дышала не так... и лечи заклинило.. недоглядела где-то увлеклась. движение как называется забыла.. что то про деву прядущую лунную пряжу. плечи у меня ни как не расслаблялисть... пожэтому все что я делала поясницей и ладонями смысла не имело, хоть прядок движений соблюдался правильно. зато запомнила .
ну вот) бедное мое рабочее время. зато повторила все) пока писала.