вчера ночью на скверике выгуливая собаку
вспомнила очень простое и эффективное
расслабляющее упражнение.
расслабленный бег спиной вперед.
в китае, говорят бегающие спиной вперед
пенсинеры втречаются в парках часто...
и еще одну важну вещь впомнила...
дышать надо. а я забываю.
у меня и так дыхание и седцебиение медленные...
а когда делаешь форму, нужно за многоим уследить,
и за внешними движениями, и за внутренними ощущениями,
и если в группе , то синхронность не нарушить..
а еще по сторонам поглазеть хочется.
и все это из транса не выходя... вот я дышать и забываю.
не говоря о т ом что бы правильно дышать.
в результате у меня все сверху и застревает...
вот зачем цигуном заниматься надо регулярно!!! дошло)