пра меня.
про сон. я писала уже. но повторюсь. есть предположение, мое, что из- беспокойства из-за денег, по большей части, а как будто подсознательно не одобряю всякие неоплачиваемые расслабления, и сон в том числе. те я сама себе не разрешаю спать , при том, что и так мало сплю. и еще мне хочется просто побыть дома, и это я тоже за счет сна делаю.

про свежий воздух. времена когда проводила 50% своего времени на свежем воздухе закончились позапрошлой зимой.
а я все думала, что у меня полно свежего воздуха. было. было полно. сейчас мало. летом будет больше когда можно будет пасти коня.
пока только прогулки с собакой. остальное мелкие перебежки , ожидание транспорта, вот и весь воздух.

про физическую активность. тут все как про свежий воздух, с той разницей, что я в курсе, что физических упражнений в моей жизни почти нет.

-----------------------------------
как только я осознала про сон, я стала себе разрешать. не знаю, насколько формальные формулы действеены в работе с подсознанием... но хоть что-то. и мне сны стали сниться. и спать приятнее, и просыпаться.

вообще вчера вдруг осознала или просто грузанулась этим, насколько у меня дискомфортная жизнь, сложный график и сложные задачи. а я такая бестолковая и слабенькая...
но это качественно вылечилось бутылкой теплого хугардена в полпервого ночи, жуткая гадость, ооочень вдруг захотелось, и мое настроение на сейчас меня устраивает. ощущаю это как "фазу принятия"... готова искать решения, и истреики стало во мне поменьше и радостной истерики и испуганной. жизнь входит в колею.

и вот на этапе мне кажется очень важным сесть и представить, прям детально визуалироавать и график нарисовать, чего я хочу, себе, окружающим.
самой понять это. и понять где провалы.
если я не вижу сейчас выхода на более комфортный уровень, это не значит, что его нет.

про провалы. у меня стояла альтернатива : электропастух или рентген. до сих пор стоит. А заболела, вызов вета с рентгеном отложился.
и я думаю, что хронь нашу мы и так симтоматически подлечиваем, чем больше конь будет пастись, тем здоровее будет. пастись и гулять это главное для лошади. ну будем мы знать, что там... по-любому первой реомнедацией будет свободное движение