всякое ёжисто-цигунистое
безднав прошлый раз отзанимались мы, в шавасанне полежали, и говорит нам Т., выходить из нее.
а дальше ничего не говорит. может, и не было там никакой тренерской задумки, просто сам он притормозился. а, может, и была... шавасанна кончилась...сидим в темноте и ничего не начинается,
не продолжается и не заканчивается...
обычно легкий самомассажик, 3 раза ОМ, спасибы, и побежали по своим... а тут тишина. и вот так между сном и явью над пустотой зависли. я мысленно потыкалась то в ту, то в другую сторону немного, но после шавсанны сразу особо не потрепыхаешься. и зависла. ничто. аааафигеть...
===========
мыльные пузыриа сегодня, что-то делали...дышали, вращали, представляли. и я вдлруг поняла, вот тот "шар", который мы руками делаем, дыханием и мысленно между руками...
его же можно делать, и без рук, в любом месте. это ж для расслабления мышц и снятия всяких болей в домашних условиях отлична штука! обычно-то я просто через дыхание это делаю, получается как бы одной границей такого мыльного пузыря.
на занятих мы иногда представляем себе сферы, поодерживающие, выгибающие. но это посторонние предметы, а ведь можно так построить, что будут и не посторонние. и это та самая работа с пространством вне своего тела ,о которой говорил Ф . ого.
=============
не получается, не понимаю но что до меня совершенно не доходит, так это собирание и уплотнение энергии. нравится создавать потоки, затягивать, выпускать. а копить... говорят, надо. но я никак не могу себе представить так, что бы из этого представления получилось управляемое ощущение.
и идея накопления меня пугает, а идея повыбрасывать все, что бы было пусто и красиво привлекает.
видимо, поэтому у меня и пузыри мыльные, а ведь это могут быть вполне весомые и разные субстанции. в форме шара.